QUE LA TEMPORADA DE POLEN ESTÉ LLENA DE ALEGRÍAS Y NO DE ALERGIAS

por Fuerza Latina


Publicado en Marzo 28, 2019 a las 12:00 PM



8 consejos para esta temporada de polen

La temporada de alergias está por llegar. Los alérgicos de todo el mundo deberían prepararse porque las alergias se agraven con fuerza. A finales de marzo, la mayoría sólo ve niveles elevados de polen de árboles como enebro, olmo y arce. Pero a medida que la hierba comienza a crecer, las flores comienzan a florecer y la cosa amarilla comienza a cubrir nuestros automóviles recién lavados, esos niveles de polen aumentarán en abril.

Aquí están las mejores maneras de reducir o incluso vencer los síntomas de la alergia este año.

1. Comienza la limpieza de primavera temprano.

Tómate un día o un fin de semana para limpiar la casa de cualquier polvo y desorden que pueda atascarlo en la nueva temporada. Esto incluye la limpieza de la parte superior de los ventiladores de techo, de las rejillas de ventilación y de todos los rincones de la casa. Te sorprendería saber cuánto polvo puede quedar atrapado entre montones de desorden, así que este es un buen momento para hacer esa limpieza de primavera. De esta manera, puedes comenzar de nuevo antes de que el polen comience a volar.

2. Si tomas medicamentos para la alergia, comienza el tratamiento temprano.

Para aquellos que tienen comezón en los ojos y en la nariz durante la primavera y el verano, los medicamentos son una buena manera de prevenir esos sentimientos de enfermedad. Sin embargo, en lugar de comenzar el tratamiento cuando empiece a notar el hormigueo en la nariz, trata de comenzar a tomar el medicamento de tu elección tan pronto como puedas. Los alergistas dicen que los medicamentos para la alergia tardan hasta 3 semanas en hacer efecto, así que es mejor que los tomes ahora mismo!

3. No abras todas las ventanas a la primera vista de la luz del sol.

Los primeros días cálidos y soleados de la primavera son como vacaciones para nosotros. Tomamos nuestras zapatillas de deporte y gafas de sol, y tratamos de absorber la mayor cantidad de luz solar posible! Aunque eso no es algo malo, la manera más fácil de desencadenar las alergias es abrir las ventanas de la casa y dejar que el polen entre en el interior. Si bien es posible que no pueda verlo, esas partículas microscópicas están volando a través de las ventanas de la pantalla y se meten en los muebles, la ropa de cama y las rejillas de ventilación.

Aunque es increíblemente tentador abrir las ventanas durante la primavera, trata de usar otros medios para refrescar la casa, como ventiladores o aire acondicionado.

4. Planifica tu día alrededor de las horas y condiciones pico de alergia.

¿Qué es una hora pico de alergia? Entre las 5:00 AM y las 10:00 AM, se sabe que las plantas liberan sus niveles más altos de polen. Los alergistas sugieren evitar el ejercicio al aire libre durante este tiempo para evitar inhalar potencialmente los niveles más altos de alérgenos del día.

Otros factores que marcan la diferencia son las condiciones meteorológicas, y ahí es donde interviene su meteorólogo local.

Los días lluviosos y más frescos significan que gran parte del polen en el aire es arrastrado al suelo, "purificando" el aire durante 24-48 horas. Por otro lado, los días cálidos y secos permiten que el polen cuelgue en el aire. Estos son los días en los que hay que evitar las actividades al aire libre, especialmente durante las horas pico de las alergias. Revisa tu pronóstico local regularmente para planificar mejor tus días al aire libre.

5. Usar gafas pueden ayudar a proteger de las alergias

Se sabe que el polen afecta a más personas que usan lentes de contacto que a las que se ponen anteojos porque las partículas minúsculas son atraídas por los lentes de contacto. Una manera de evitar la picazón en los ojos en esta primavera es cambiarte a anteojos cada dos días, o simplemente usar anteojos de sol cuando estés afuera. Hacer esto te proporcionará suficiente protección para disminuir tus alergias.

6. Limpia los filtros de aire con frecuencia o utiliza un purificador de aire.

La suciedad, el moho, los alérgenos y otra suciedad que puede enfermarte se atascan en los filtros de aire o humidificadores de su casa. Asegúrate de limpiarlas y reemplazar los filtros de aire con frecuencia, especialmente justo antes y durante la temporada de primavera, para asegurarte de que todo el polen no esté circulando continuamente por tu casa.

7. Dúchate tan pronto como llegues de la actividad al aire libre.

Esto definitivamente no es fácil, especialmente para los padres ocupados que tratan de atrapar a los niños después de una tarde divertida afuera. Pero es importante. El polen se adhiere a la ropa, al cabello e incluso a la piel. Cuando caminas dentro de la casa, llevas todo el polen adentro, lo cual puede mantenerlos olfateando durante semanas después de toda esa diversión bajo el sol.

El mejor remedio es quitarse toda la ropa que e usó afuera tan pronto como sea posible, lavarla inmediatamente y tomar una ducha. Lo sabemos, no es tan fácil como parece, pero hace maravillas.

8. Ten un plan de respaldo cuando las alergias aparezcan.

Ya sea que se trate de pastillas para la tos, pañuelos desechables, un antihistamínico, etc... Ten a la mano lo que usas normalmente para combatir los resfriados o la comezón para cuando el polen esté excepcionalmente alto. Tener siempre esa ayuda a la mano reducirá el tiempo que necesitas para sentirte incómodo.

Si quieres aclarar alguna duda, escríbenos a este enlace y con mucho gusto nos comunicamos contigo.

Traducido de turnto10.com

¡Recuerda que tu seguridad es nuestra prioridad!